Guide Fitness et Sports à Marbella

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Pia Arrieta DM Properties
25 Temps de lecture

Située sur la Costa del Sol, baignée de soleil, Marbella offre, grâce à son paysage et à ses infrastructures, une situation inégalée pour les amateurs de bien-être, de vie saine et de maintien d'une forme physique optimale. L'environnement magnifique de cette région du sud de l'Espagne se prête à un mode de vie sain et en plein air, le climat enviable garantissant que des activités telles que la randonnée, le vélo et l'équitation, les sports de mer et le golf, etc. peuvent être pratiquées pratiquement tout au long de l'année.

Photographie de deux personnes courant sur la plage

Bien que connue pour son style de vie luxueux, cette pittoresque station balnéaire ne se limite pas à l'opulence et au shopping ; c'est aussi un centre pour les passionnés de santé et de fitness. Nous vous proposons ce guide comme une boussole pour naviguer dans la richesse des options de santé et de bien-être de la ville, qui sont nombreuses et variées.

Des centres sportifs ultramodernes aux studios de yoga inspirants, en passant par les écoles d'arts martiaux dynamiques et les prestigieux clubs de tennis, Marbella propose de nombreuses installations adaptées à tous les niveaux de forme physique et de bien-être. Que vous soyez résident ou visiteur, ce guide a pour but de vous aider à découvrir l'équilibre parfait entre activité physique, relaxation et nutrition au cœur de la Méditerranée. Bienvenue dans un voyage de santé et de vitalité à Marbella.

Centres de remise en forme et de sport à Marbella

La mairie de Marbella s'est fermement engagée à promouvoir la forme physique et le bien-être au sein de la communauté. Cet engagement se reflète dans l'investissement de la ville dans des infrastructures sportives, destinées aux résidents comme aux visiteurs, et offrant une variété de sports et d'activités pour rester en forme et se divertir.

Photographie d'une femme en formation

Palais des sports Elena Benítez

Nommée d'après le célèbre joueur de basket-ball, cette arène couverte de San Pedro Alcántara est une plaque tournante pour les amateurs de basket-ball. Elle accueille également des compétitions de volley-ball, de football en salle et de gymnastique. Doté d'installations ultramodernes, c'est un lieu très prisé pour les tournois locaux et les événements sportifs.

Polideportivo Paco Cantos

Nommée d'après le célèbre joueur de basket-ball, cette arène couverte de San Pedro Alcántara est une plaque tournante pour les amateurs de basket-ball. Elle accueille également des compétitions de volley-ball, de football en salle et de gymnastique. Doté d'installations ultramodernes, c'est un lieu très prisé pour les tournois locaux et les événements sportifs.

Complejo Deportivo Antonio Serrano Lima

Ce centre sportif dispose d'une gamme d'installations de haute qualité répondant à divers besoins athlétiques. Le complexe dispose d'un terrain de football en gazon artificiel standard, adapté aux matchs à 11, offrant un cadre idéal pour les matchs de compétition et les tournois. En outre, il y a deux terrains en gazon artificiel à 7, qui sont parfaits pour les petits matchs d'équipe ou les séances d'entraînement. Le complexe comprend un terrain de football en gazon artificiel Football-7, spécialement conçu pour les matchs à sept.

L'installation abrite également une salle de sport couverte, un espace polyvalent qui peut accueillir une variété de sports et d'activités. Il y a également un terrain de sport intérieur, qui permet aux athlètes de s'entraîner et de participer à des compétitions dans un environnement contrôlé.

Une piscine couverte de 25 mètres, destinée aux nageurs et aux athlètes aquatiques, vient compléter l'ensemble des équipements. Cette piscine est conçue à la fois pour l'entraînement et le loisir, et constitue une installation de premier ordre pour les nageurs de tous niveaux.

Centres sportifs Supera, Marbella et San Pedro Alcántara

Propriété de la mairie de Marbella mais gérés par Supera, il s'agit de deux complexes sportifs modernes offrant un large éventail d'installations. Les deux centres disposent de piscines intérieures chauffées, de salles pour les activités de groupe, de salles de cyclisme et de fitness, d'espaces spa, de saunas et de solariums. Supera Miraflores dispose d'un parking accessible et d'une zone pour les personnes à mobilité réduite, tandis que Fuentenueva dispose de deux piscines d'été extérieures et de quatre courts de paddle. Chaque centre propose divers cours, des options d'entraînement personnel et la vente d'équipement, pour tous les âges et tous les niveaux.

Centro Deportivo Supera Miraflores:

Centro Deportivo Fuentenueva

Centres privés

Comme on peut s'y attendre, Marbella, réputée pour sa scène sociale animée en bord de mer pendant l'été, possède un nombre impressionnant de salles de sport et de centres de remise en forme qui répondent au désir d'être en pleine forme, non seulement pendant la haute saison, mais aussi tout au long de l'année. Chacun a son propre style, certains sont des endroits où l'on peut voir et être vu, d'autres sont des endroits où l'on peut travailler dur pour atteindre la perfection physique ! Faites votre choix, il y en a pour tous les goûts.

Puente Romano Santé et Fitness

L'un des meilleurs clubs de tennis d'Andalousie, le centre de remise en forme du Puente Romano Tennis Club permet aux membres et aux clients de démarrer leur journée par des activités énergisantes comme le yoga, le spinning ou une séance avec un entraîneur personnel. Après une séance d'entraînement, vous pourrez vous détendre avec un bain turc ou un massage sportif.

La salle de sport, équipée d'appareils Technogym ARTIS à la pointe de la technologie, propose des programmes d'exercices personnalisés grâce au système MyWellness, sous la supervision d'instructeurs professionnels. Le centre propose également des massages, thérapeutiques ou sportifs, pour soulager le stress, corriger la posture et aider à la guérison des blessures. L'adhésion au club comprend l'accès à des installations de tennis exceptionnelles et des invitations à des rencontres sportives et sociales exclusives, tandis que les amateurs de golf apprécieront les privilèges spéciaux du Marbella Club Golf Resort.

Photographie du gymnase Puente Romano

L'I/O

Ce club de santé privé de Marbella est relativement nouveau sur la scène du fitness de Marbella, mais avec 1 km2 d'espace, il peut vraiment prétendre à l'offre de "quelque chose pour tout le monde". C'est un sanctuaire pour le développement personnel, les loisirs et l'expression de soi. Il dispose d'installations intérieures et extérieures, d'équipements de fitness haut de gamme et d'espaces de détente pour se relaxer. Le club est réputé pour la diversité de ses cours collectifs de remise en forme, notamment les mouvements fonctionnels, l'entraînement à haute intensité et les pratiques holistiques. Les membres peuvent choisir entre deux types d'abonnement, chacun offrant des avantages uniques et des prestations exclusives.

Formation F45

F45 Training propose des cours de fitness en groupe en combinant l'efficacité et l'attention personnelle d'un entraînement certifié avec l'énergie d'une séance d'entraînement en communauté. Né en Australie en 2013 et comptant aujourd'hui 2 000 studios dans le monde, F45 combine l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), l'entraînement en circuit et l'entraînement fonctionnel en une séance dynamique de 45 minutes.

Cette approche unique offre une gamme variée de plus de 5 000 exercices et plus de 80 cours différents, garantissant une expérience fraîche et exaltante à chaque fois. Les séances d'entraînement sont conçues pour être inclusives et s'adressent à tous les âges et à tous les niveaux de forme, et il n'y a pas deux séances identiques. La philosophie de F45 met l'accent non seulement sur la forme physique, mais aussi sur la création d'une communauté de soutien et de motivation, faisant de l'exercice un voyage agréable qui change la vie.

Centre sportif Apolo Gym

Apolo Gym est un centre de remise en forme unique en son genre, qui dispose de deux sites pour répondre à vos besoins d'entraînement : Apolo La Colonia à San Pedro Alcántara et Apolo Stark à Nueva Andalucía. Ces centres sont conçus pour répondre à une variété de préférences et de styles de fitness, garantissant une expérience d'entraînement complète.

Ils sont également spécialisés dans l'électrofitness, la stimulation musculaire électrique (EMS) visant à améliorer les performances physiques. L'entraînement se fait à l'aide d'une veste munie d'électrodes, qui stimule jusqu'à 350 muscles simultanément. L'entraînement personnel est idéal pour atteindre différents objectifs, notamment la perte de poids, la correction posturale et la récupération après une blessure.

Apolo La Colonia

Apolo Stark

Real Padel Club Marbella

Établi en 2008 et désormais très apprécié des habitants et des visiteurs, ce club propose un mélange d'expériences d'entraînement en intérieur et en extérieur, soit en complément de leur jeu de padel, soit en tant qu'entraînement à part entière. Avec de vastes installations couvrant 350 m2 à l'intérieur et 10 000 m2 à l'extérieur, c'est un choix de premier ordre pour une variété d'activités, y compris la musculation, le cardio, le tennis, les arts martiaux, et plus encore. Le club dispose également d'une zone pour les guerriers ninja et propose des programmes pour les enfants, ce qui en fait un choix idéal pour les familles.

Photographie du Real Padel Club Marbella

Platinum Fitness Marbella

Platinum Fitness, situé dans le chic port de plaisance de Puerto Banús, n'est pas seulement une salle de sport mais une destination de style de vie pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique, à gérer leur poids ou simplement à se sentir et à paraître au mieux de leur forme. Cette vaste installation, d'une superficie de 2 000 m2, est idéalement située près de la plage et offre une vue imprenable sur La Concha.

Équipé d'appareils Hammer Strength et TechnoGym haut de gamme pour la musculation, et d'appareils Life Fitness pour le cardio et le vélo d'intérieur, Platinum Fitness s'engage à fournir un environnement d'entraînement de première qualité. Le centre est réputé pour son atmosphère immaculée et accueillante, qui garantit une expérience de remise en forme agréable et efficace. En outre, il propose des équipements de luxe tels que des chaises longues Ergoline et une boutique de compléments alimentaires bien achalandée, proposant des marques renommées telles que Weider et Performance.

L'équipe de professionnels de Platinum Fitness s'attache à proposer des programmes d'entraînement personnalisés, y compris des cours de spinning virtuels et diverses séances en groupe, afin d'aider les membres à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

CrossFit Marbella

Les accros au CrossFit sont bien servis à Marbella, avec plusieurs clubs le long de la côte. L'une des plus établies est CrossFit Marbella, ouverte depuis 2013, avec plus de 550m2 et offrant divers programmes de fitness, y compris CrossFit, BeachFit, et HYROX.

L'approche de la salle de sport est globale, combinant la force, le conditionnement et les étirements profonds dans des cours collectifs qui conviennent à tous, quel que soit leur parcours de remise en forme. L'entraînement personnel au CrossFit Marbella est adapté aux besoins et à l'emploi du temps de chacun, ce qui garantit une expérience d'entraînement personnalisée et efficace.

La culture de CrossFit Marbella est une culture de soutien et d'encouragement, favorisée par des entraîneurs de haut niveau et une communauté accueillante. Les membres parlent souvent de la salle comme d'une famille, où ils trouvent encouragement, motivation et sentiment d'appartenance. Le propriétaire de la salle, Richard Ashton, ainsi que les entraîneurs Pedro et Adri, sont connus pour leur approche motivante et leur souci du détail, garantissant une forme et une technique appropriées à chaque séance d'entraînement.

Photographie de personnes faisant du crossfit

Synergym

Récompensé par TripAdvisor comme la meilleure salle de sport de Marbella en 2021, Synergym Marbella est plus qu'une simple salle de sport, elle est fière de créer une communauté de fitness dynamique. Avec plus de 150 heures d'activités hebdomadaires et des installations de pointe réparties sur 1000m2, elle s'adresse à une gamme variée de passionnés de fitness. La salle de sport propose un abonnement sans engagement, ce qui permet à ses membres de bénéficier d'une grande flexibilité et d'une grande liberté. Équipé d'un matériel haut de gamme et proposant une variété de cours, Synergym Marbella garantit une expérience d'entraînement dynamique et efficace pour tout le monde.

La salle de sport est divisée en zones spécialisées, chacune conçue pour répondre à des besoins différents en matière de remise en forme. La zone STAMINA est parfaite pour les entraînements cardiovasculaires grâce à sa gamme de machines haut de gamme, tandis que la zone de musculation se concentre sur la tonification et la rééducation musculaire. Pour ceux qui aiment les cours collectifs, la salle AGILITY propose des programmes tels que Boompa, Rumble Cross, Flow et Zumba. La zone SPEED offre une expérience immersive du cyclisme en salle, et la zone CROSS est idéale pour l'entraînement par intervalles à haute intensité.

Activités spécialisées

Des meilleurs clubs de tennis d'Espagne, à l'énorme choix et à la grande variété de terrains de golf, Marbella a une vaste gamme de sports et de cours d'exercices à offrir aux amateurs de fitness. Nous vous proposons ici une sélection de clubs, mais avec un tel éventail et une telle diversité de centres de sport et de bien-être dans la région, cela vaut la peine de chercher s'il y a une activité ou un cours qui vous passionne particulièrement et qui n'est pas mentionné ici !

Yogashala Institute

L'institut Yogashala est un havre de paix pour les amateurs de bien-être et de yoga. Proposant une gamme variée de cours de yoga et des programmes complets de formation de professeurs, l'institut Yogashala s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés. En plus des cours réguliers, l'institut organise des ateliers et des retraites enrichissants, permettant aux participants d'approfondir leur pratique du yoga.

L'Académie Flow

La Flow Academy est spécialisée dans le jiu-jitsu brésilien et propose un enseignement de qualité aux personnes de tous âges. En plus du BJJ, elle propose du yoga, de la musculation, de la mobilité, de la flexibilité et des séances uniques d'Art of Flow.
Des cours en ligne sont disponibles dans le monde entier, ainsi qu'au Real Padel Club, à l'Unit 41 et à Jiu Jitsu Estepona. L'académie se concentre sur l'habilitation des individus à atteindre leur potentiel physique et mental, qu'ils soient débutants ou qu'ils cherchent à s'entraîner pour la compétition. L'accent est également mis sur le développement personnel et sur une connexion profonde avec le flux de la vie. Pour plus d'informations, visitez le site The Flow Academy.

EYWA Marbella

Eywamarbella est un centre de yoga et de guérison situé à Puerto Banús, où les individus sont encouragés à entreprendre un voyage de découverte de soi et de bien-être. Le centre propose des services de yoga, de guérison et de bien-être, soulignant l'importance de prendre soin du corps, de l'esprit et de l'âme. Eywamarbella propose diverses thérapies holistiques, des séances de psychologie et des retraites de bien-être, ce qui en fait un havre pour ceux qui recherchent la relaxation et le rajeunissement.

Radiant Yoga Marbella

Lori Sjollema propose une gamme variée de styles de yoga, notamment le Hatha, le Vinyasa Flow, le Yin et le Yoga thérapeutique, le tout dans le cadre magnifique de Marbella. Lori propose des séances privées individuelles, des séances privées en groupe et des événements. En outre, Lori propose des massages thérapeutiques à domicile ou dans ses locaux.
Des retraites de yoga sont également proposées, offrant des opportunités de solitude et d'expériences communautaires. Les retraites permettent de consacrer du temps à la réflexion, à la prière ou à la méditation, offrant ainsi un moyen profond de se déconnecter des routines quotidiennes et de s'immerger dans les enseignements du yoga.

Photographie d'une femme faisant du yoga

Pilates Puente Romano

Situé au Puente Romano Beach Resort à Marbella, Pilates Puente Romano offre une expérience transformatrice grâce à des cours de Pilates collectifs et privés. Cet entraînement holistique est conçu pour nourrir à la fois le corps et l'esprit. Il est dispensé par des instructeurs qualifiés dans un nouveau studio équipé de machines à réformer ultramodernes.

Pilates Puente Romano va au-delà des cours de Pilates classiques, puisqu'il propose également des cours privés de performance sportive et de récupération adaptés aux joueurs de tennis et de golf. Ces cours sont axés sur l'amélioration de la force centrale, de l'endurance, de la flexibilité, de l'amplitude des mouvements et de la stabilité des articulations.

Pour les personnes se trouvant à différents stades de la vie, Pilates Puente Romano propose des cours privés de Pilates spécialisés avant et après la naissance, afin de promouvoir le bien-être pendant et après la grossesse.

Club de Rugby Marbella

Le Marbella Rugby Club est un club sportif de premier plan à Marbella, en Espagne, connu pour ses excellents programmes de rugby pour différents groupes d'âge et niveaux de compétence. Situé sur la Costa del Sol, il dispose d'excellentes installations, notamment de terrains de qualité professionnelle et d'un clubhouse bien équipé. Le club est actif dans les ligues régionales et joue un rôle clé dans la promotion du rugby dans le sud de l'Espagne, accueillant souvent des tournois locaux et internationaux. Avec son engagement envers la communauté et l'esprit sportif, il constitue un élément essentiel du paysage sportif de Marbella.

Photographie de personnes jouant au rugby

Centre de football de Marbella

Le Marbella Football Center, situé à San Pedro de Alcántara, Marbella, est un complexe sportif de haut niveau conçu pour répondre aux exigences rigoureuses des équipes de football professionnel. Il se distingue comme l'une des installations sportives les plus exclusives d'Europe, offrant d'excellentes conditions pour l'entraînement de football. Loué par des personnalités de renom telles que Ronald Koeman, Jürgen Klopp et Fabio Capello, le centre dispose d'installations de pointe, notamment de terrains en gazon naturel de grande qualité, d'une salle de sport entièrement équipée, d'un spa, de vestiaires et de matériel d'entraînement. Sa situation stratégique à proximité des hôtels et les conditions climatiques agréables de Marbella en font un choix idéal pour les stages de pré-saison et d'entraînement.

Club de Hielo

Récemment rouverte et située un peu à l'écart de Marbella, la patinoire de Benalmadena mérite d'être mentionnée car elle est unique en Andalousie. Ouverte d'octobre à juin, la patinoire offre une expérience unique aux visiteurs qui souhaitent faire du patin à glace dans la région et démontre que la Costa del Sol a beaucoup à offrir en dehors des mois d'été traditionnels.

Outre la patinoire, le centre est équipé de nombreuses installations pour diverses activités sportives. C'est un endroit idéal pour passer un après-midi agréable et il est également connu pour sa piscine couverte et ses divers cours de fitness. Le Club de Hielo propose un large éventail d'activités sportives en salle, qui ne se limitent pas au patinage sur glace, ce qui en fait une destination polyvalente et populaire pour les habitants et les touristes de Benalmádena.

École de danse de Marbella

Marbella Dance School, une académie de danse multidisciplinaire, offre un environnement dynamique et diversifié pour les passionnés de danse de tous âges et de tous niveaux de compétence. Depuis sa création en 2016, l'école a été reconnue et certifiée par l'UNESCO et le Conseil international de la danse (CID), mettant en avant son engagement en faveur de l'excellence dans l'enseignement de la danse. L'école propose un large éventail de cours, notamment le ballet pour tous les niveaux, la danse jazz dans différents styles, la danse contemporaine, le théâtre musical et le chant, le mélange moderne, ainsi que l'entraînement au ballet et la progression de la technique du ballet (PBT). Ces cours sont conçus pour répondre à des intérêts et des capacités différents, afin que chacun trouve son bonheur.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, l'école vous offre la possibilité d'améliorer vos compétences, de vous faire de nouveaux amis et de participer à des événements et des ateliers de danse passionnants.

  • Adresse: Calle Pirita Nr.10, Marbella
  • Téléphone: +34 607 474 946 (Cati), +34 628 25 76 46 (Sara)
  • Courriel: cachisesi@hotmail.com

Vous êtes ce que vous mangez - Nutrition saine à Marbella

Marbella est une plaque tournante de la cuisine gastronomique, avec un paysage gastronomique qui dépasse de loin les attentes pour une ville de cette taille. Réputée pour la variété de ses options gastronomiques, cette ville dynamique offre un éventail d'expériences culinaires de grande qualité, ce qui en fait une puissance disproportionnée dans le monde de la gastronomie, avec notamment plusieurs restaurants étoilés au guide Michelin.

C'est aussi une destination de choix pour les gourmands soucieux de leur santé. Voici quelques-uns des établissements les plus populaires qui proposent des options alimentaires saines:

L'agitation et la fluidité

Devenu une destination de choix pour les amateurs de cuisine saine, Hustle and Flow est connu pour son menu frais et varié, et s'attache à faire de l'alimentation saine une expérience plus agréable à tous points de vue. La liste des options proposées comprend des variantes végétaliennes et sans gluten pour presque tous les plats, ce qui permet aux clients de personnaliser leurs repas à leur guise. L'établissement est fier de proposer des aliments sains de qualité supérieure et sans compromis, qui répondent à une grande variété de besoins et de préférences alimentaires.

Marché et alimentation biologiques

Plaque tournante dynamique pour ceux qui recherchent un mode de vie plus sain, Organic Market and Food propose un menu essentiellement végétal et biologique. Créé en 2014 par Samantha Penfold et Ángel Gutierrez, puis repris par Natalia Belaiche en 2019, ce restaurant est profondément engagé dans la promotion du bien-être et de la conscience environnementale.

Natalia, nutritionniste certifiée, insuffle son expertise dans la philosophie du restaurant, en veillant à ce que chaque plat ne se contente pas d'émoustiller les papilles, mais contribue également à la santé et au bien-être à long terme. Organic Market & Food est plus qu'un simple lieu de restauration ; c'est une communauté qui se consacre à la sensibilisation à la vie consciente, au retour à la nature et à la réduction de la consommation de produits chimiques, d'aliments transformés et de produits industrialisés.

Le café Rachel's Eco Love

Situé dans l'hôtel Puente Romano, près de la plage, le Rachel's est réputé pour ses offres soucieuses de la santé, notamment ses lattes sans lactose et ses salades sauvages.

Manuka

Manuka est une destination gastronomique distinctive à Marbella, connue pour son engagement en faveur d'une cuisine saine et savoureuse. Avec plusieurs établissements, dont La Cañada, Plaza del Mar, Alanda Hotel et Marina Banus, Manuka offre une expérience culinaire pratique et rafraîchissante. Chaque établissement offre une ambiance unique tout en conservant le standard de qualité et de service de Manuka.

Le menu de Manuka est élaboré en mettant l'accent sur la santé et la saveur, garantissant que chaque plat est non seulement délicieux mais aussi nourrissant. La philosophie du restaurant consiste à proposer des plats de qualité qui répondent à une grande variété de préférences et de besoins alimentaires, ce qui en fait un lieu de prédilection pour les convives soucieux de leur santé.

Consultez le site web de Manuka pour connaître les emplacements et les coordonnées: Manuka Marbella

Keto Royale Kafé

Le Keto Royale Kafé, situé à San Pedro Alcántara, est le premier café 100% cétogène et sain d'Espagne. Ouvert en février 2020, ce restaurant familial est rapidement devenu un havre de paix pour ceux qui recherchent une expérience culinaire à la fois saine et délicieuse. Le café est fier d'utiliser des ingrédients de haute qualité, d'origine locale, et de tout préparer sur place, y compris ses célèbres pains, desserts et gâteaux cétogènes. Avec un menu 100 % sans sucre et sans gluten, Keto Royale s'adresse à une clientèle soucieuse de sa santé sans faire de compromis sur le goût.

Le Keto Royale Kafé est plus qu'un simple lieu de restauration ; c'est une destination où la santé rencontre le goût. L'engagement du café en faveur d'une alimentation saine et cétogène en fait un lieu unique à Marbella, tant pour les habitants que pour les visiteurs.

Alors que notre guide de la vie saine à Marbella touche à sa fin, il est évident que nous n'avons fait qu'effleurer la surface de ce que cette ville dynamique a en réserve. La richesse des lieux de santé et de bien-être de Marbella, associée à un éventail d'options de restauration exquises mais soucieuses de la santé, offre une abondance que nous n'avons fait que commencer à explorer. Sans parler de la pléthore de cours d'exercices en bord de mer, allant de séances de yoga sereines à des entraînements de Bootcamp très énergiques.

En outre, l'abondance de fruits et de légumes frais disponibles sur les nombreux marchés ouverts toute l'année le long de la côte témoigne de l'engagement de la ville en faveur d'un mode de vie sain. Ce joyau côtier est plus qu'une destination ; c'est un havre pour ceux qui sont à la recherche d'expériences diverses et enrichissantes en matière de santé et de bien-être. À Marbella, toutes les préférences et tous les styles de vie trouvent leur place, ce qui en fait une véritable Mecque pour les amateurs de cuisine et de fitness.

Pia Arrieta, 03 Mai 2024 - Mode de vie

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